Những điều bạn cần biết về rụng tóc sau khi sinh

  •  
  •  03/08/2021 19:32:45 PM

Rụng tóc sau khi sinh là tình trạng mất đi một số lượng tóc lớn bất thường, thường vào khoảng 3-4 sau khi sinh xong.

Rụng tóc sau khi sinh là tình trạng mất đi một số lượng tóc lớn bất thường, thường vào khoảng 3-4 sau khi sinh xong.

 

Có thể bạn sẽ cảm thấy đầu mình như đang dần hói đi, song thực chất không phải như vậy. Học việc Bác sĩ Da liễu Mỹ thậm chí còn không coi đây là bệnh rụng tóc thực thụ, mà chỉ đơn thuần là tình trạng “rụng nhiều tóc” mà thôi.

 

Nguyên nhân gây ra rụng tóc sau khi sinh

 

 

Thường thì phụ nữ mang thai sẽ có tóc dày và đẹp hơn. Hầu hết mọi người rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày, song phụ nữ có thai rụng ít hơn rất nhiều. Điều này là do sự tăng lên của các hormone cần thiết để duy trì cũng như củng cố bào thai đẩy tóc vào giai đoạn nghỉ.

 

Tuy nhiên, khi phụ nữ sinh con, việc suy giảm các hormone nói trên khiến cho cơ thể quay trở lại nhịp độ tăng trưởng tóc bình thường. Kết quả là tất cả những sợi tóc mà cơ thể giữ lại lúc mang thai bắt đầu rụng đi. Khi điều này mới xảy ra, phụ nữ có thể rụng tới 500 sợi tóc mỗi ngày.

 

Rụng tóc sau khi sinh kéo dài bao lâu?

 

Trong hầu hết các trường hợp, tóc sẽ thôi rụng quá nhiều sau khoảng 6 tháng, nhưng cũng có khi tới 1 năm.

 

Tuy vậy, đối với một số bà mẹ, tình trạng rụng tóc này có thể quá nặng, và mái đầu của họ không thể nào quay trở lại trạng thái trước khi mang thai được.

 

Nếu sau sinh nhật đầu tiên của bé mà bạn vẫn bị rụng tóc nhiều thì đó chính là lúc đi gặp bác sĩ để xem mình có bị những tình trạng như thiếu máu hay suy giáp trạng, góp phần gây rụng tóc hay không.

 

Cách khắc phục rụng tóc sau khi sinh

 

May mắn là có rất nhiều cách giúp bạn củng cố độ chắc khỏe của sợi tóc, kích thích mọc tóc, và thậm chí phục hồi tóc đã mất.

 

Điều quan trọng mà bạn cần nhớ là để khắc phục tình trạng rụng tóc sau khi sinh, bạn cần dựa vào nhiều yếu tố, trong đó có thể kể tới:

 

1. Chế độ ăn uống có lợi cho tóc

 

 

Phụ nữ mới sinh xong sẽ rất mệt mỏi, do đó một chế độ ăn uống với quá nhiều chất dinh dưỡng khá khó thực hiện. Tuy nhiên, muốn hỗ trợ sự tăng trưởng khỏe mạnh của tóc, bạn cần phải tăng cường các chất dinh dưỡng. Chất dinh dưỡng đa lượng hàng đầu mà bạn cần bổ sung chính là protein, vì đây chính là chất cấu thành tóc.

 

Ba nguồn cung cấp protein dồi dào để giúp khắc phục rụng tóc sau khi sinh bao gồm:

 

  • Trứng gà thả bộ, không chứa đậu nành, bởi chúng chứa biotin, một chất có lợi cho tóc.
  • Các sản phẩm từ sữa lên men hoàn toàn, như nấm sữa kefir và sữa chua, bởi chúng có chứa canxi, một chất duy trì sự khỏe mạnh của tóc.
  • Thịt gia súc ăn cỏ, như thịt bò và thịt cừu, do chúng giàu sắt và các vitamin nhóm B, giúp ngăn ngừa rụng tóc.

 

2. Thay đổi lối sống

 

Các nghiên cứu cho thấy stress khiến cho tóc rụng. Việc phải thức dậy liên tục vào đêm khuya cùng với những cơn căng thẳng tột độ khi phải vật lộn để giữ cho đứa bé khỏe mạnh gây ảnh hưởng đến tuyến thượng thận. Stress kéo dài từ việc nuôi con làm rối loạn trục HPA (trục hạ đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận), gây ra một chuỗi ảnh hưởng tiêu cực lên toàn cơ thể, đặc biệt là hệ nội tiết (đây chính là lý do tóc rụng).

 

Sau đây là một số việc đơn giản bạn có thể làm để giảm stress và phục hồi sự cân bằng:

 

Ráng ngủ được càng nhiều càng tốt. Điều này khá khó khi chăm con, nhưng nếu trẻ đánh thức bạn dậy vào buổi đêm thì hãy thử ngủ những lúc bé ngủ, hoặc hay hơn nữa là lên giường đi ngủ trước 9 giờ tối. Ngủ rất quan trọng, bởi đó là lúc cơ thể tự phục hồi và tái tạo. Bạn cũng nên giới hạn ánh sáng xanh sau khi mặt trời lặn, bởi nó làm ngưng quá trình sản sinh melatonin, một hormone quan trọng có ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.

 

Tự chăm sóc bản thân. Tắm bồn tạo bọt. Ngâm chân trong muối Epsom để tăng cường magie giúp thư giãn, khuyến tán tinh dầu oải hương, và học cách thiền. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng tịnh tâm và thiền định có thể giảm stress đáng kể. Tất cả những thói quen này sẽ giúp cơ thể quay trở về cân bằng nội môi cũng như hỗ trợ sự tăng trưởng khỏe mạnh của tóc.

 

Giảm stress. Cố giảm thiểu những đòi hỏi trong cuộc sống (gia đình, công việc, v.v.), song điều này có thể sẽ khó khăn khi bạn mới có con.

 

3. Sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc tự nhiên

 

Có thể bạn sẽ muốn tìm đến những sản phẩm mọc tóc để khắc phục tình trạng rụng tóc sau khi sinh, song những sản phẩm trên thường chứa những chất hóa học mà theo các nghiên cứu có thể dẫn tới mất cân bằng hormone, bệnh về da, thoái hóa nhau thai ở phụ nữ đang mang thai, ung thư, v.v.

 

 

Nếu muốn tìm sản phẩm kích thích mọc tóc, bạn nên xem kỹ thành phần và chọn những nhãn hiệu có thành phần tự nhiên như Kaminomoto. Thuốc trị rụng tóc Kaminomoto (http://kaminomoto.vn/) được sản xuất từ hồng sâm và các loại thảo dược quý hiếm, có công dụng kích thích tóc non mọc, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, và ngăn ngừa gàu. Do có thành phần tự nhiên nên thuốc không gây kích ứng, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.

 

Ngoài ra, bạn cũng có thể thử qua 5 phương pháp chăm sóc tóc tự nhiên đơn giản dưới đây.

 

Mặt nạ trứng: Trứng giàu protein, có chứa các axit béo có tác dụng cải thiện sức khỏe da đầu, cùng với vitamin A giúp giảm gàu.

 

Đồ quấn tóc bằng mayonnaise: Nếu bạn ngại trứng sống thì có thể dùng mayonnaise để thay thế. Nó cũng có chứa các axit béo giúp giữ ẩm và tăng cường sức khỏe cho tóc.

 

Mặt nạ kích thích mọc tóc bằng dầu thầu dầu: Dầu thầu dầu, một sản phẩm giàu axit béo khác, cũng có tác dụng kháng khuẩn, trị gàu, và kích thích sự phát triển khỏe mạnh của tóc.

 

Phương pháp dưỡng ẩm bằng quả bơ: Bơ là một trong những loại thức ăn đầu tiên tốt nhất cho trẻ nhỏ, bởi chúng chứa đầy các vitamin, axit béo, và protein có lợi cho tóc và da đầu.

 

4. Tránh những sản phẩm có thể gây hư tổn tóc

 

Khi “chiến đấu” với rụng tóc sau khi sinh, những điều bạn không làm cũng quan trọng không kém những điều bạn làm. Hãy tránh những thứ dưới đây.

 

 

Những dụng cụ làm tóc bằng nhiệt: Máy sấy, kẹp duỗi tóc, kẹp uốn tóc có thể làm hư tổn thêm mái tóc vốn dĩ đã ở trong tình trạng không tốt sau khi sinh.

 

Gội đầu quá thường xuyên: Bớt gội đầu lại để tóc có thời gian nghỉ.

 

Những kiểu tóc quá chặt: Tóc đuôi ngựa, tóc bện, hay búi tóc đều gây áp lực lên các nang lông và gây hư tổn thêm cho tóc.

 

Chải tóc khi ướt: Tóc ướt nước mà chải sẽ dễ bị gãy hơn.

 

Tham khảo thêm: Tất cả những lợi ích của dầu óc chó đối với tóc.

Các bài viết khác

Copyright © 2016 kaminomoto - Web design: kaminomoto.com.vn zerowebz.com

Đang online: 8 | Trong ngày: 34 | Truy cập tháng: 4194 | Tổng truy cập: 291815


0