Những Thực Phẩm Có Lợi Cho Tóc Mà Bạn Cần Phải Biết

  •  
  •  22/01/2018 14:29:51 PM

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể cần được bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày. Tóc cũng vậy, để có một mái tóc đẹp bạn cũng cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc.

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể cần được bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày. Tóc cũng vậy, để có một mái tóc đẹp bạn cũng cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi dưỡng mái tóc. Vì thế, chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng cần thiết, bạn cần phải chú trọng.

 

Tóc cần được cung cấp đủ vitamin, khoáng chất, các dưỡng chất cần thiết như kẽm, sắt,….và chất dinh dưỡng để tóc có thể duy trì và phát triển. Nếu bạn đang phân vân những thực phẩm nào giúp tóc mọc dày hơn thì những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có được mái tóc đẹp như ý.

 

1.Lòng đỏ trứng chứa nhiều protein.

 

Mái tóc có thành phần cấu tạo chính là protein. Vậy nên, nếu muốn tóc chắc khỏe, mọc tóc dài và dày thì hãy nhanh chóng bổ sung các thức ăn giàu protein. Các loại trứng như trứng gà, trứng vịt, trứng cút,….đều có rất nhiều hàm lượng protein. 

 

 

2.Khoai lang có chứa nhiều Beta_carotene

 

Beta-carotene là thành phần chủ yếu có trong vitamin nhóm A, rất tốt cho việc thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc.

 

Cung cấp đủ vitamin A sẽ giúp tạo độ ẩm cho da đầu, sản sinh ra dầu tự nhiên tránh tình trạng tóc khô xơ. Từ đó, ngăn tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả nhất.

 

3. Cá hồi chứa Omega – 3 giúp tóc khỏe.

 

Trong Cá hồi có rất nhiều axit béo Omega-3 giúp tóc suôn khỏe, nang tóc mạnh hơn, kích thích tóc mọc dày hơn. Chỉ cần bổ sung cá hồi trong những bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ cải thiện đáng kể mái tóc và cả làm đẹp da, đẹp dáng rất hiệu quả, phục hồi lại mái tóc hư tổn một cách nhanh và hiệu quả nhất.

 

Xem thêm sản phẩm dầu gội ngăn ngừa rụng tóc từ Nhật Bản http://kaminomoto.vn/dau-goi-tri-rung-toc-nhat-ban-dau-goi-moc-toc-chua-rung-toc-tot-nhat-id19.html

 

4. Hàu cung cấp kẽm cho tóc.

 

Kẽm giúp hạn chế rụng tóc rất hiệu quả. Chất kẽm giúp tái tạo tế bào mới, cân bằng lượng hormone trong cơ thể. Ngăn ngừa tình trạng rụng tóc triệt để và kích thích sự tăng trưởng của nang tóc.

 

Khi cơ thể thiếu kẽm, các nang tóc, chân tóc trở nên yếu và dễ rụng. Vậy nên bạn hãy bổ sung ngay các thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, hàu, nghêu, sò, ốc, hến trong khẩu phần ăn hàng ngày nhé

 

Những thực phẩm có chứa nhiều chất kẽm như thịt bò, các loại hàu, ốc, … Bạn hãy bổ sung ngay để có được mái tóc khỏe đẹp nhé.

 

thuoc-moc-toc-hieu-qua-tu-Nhat-Ban

 

5.Bổ sung các khoáng chất từ các loại rau xanh.

 

Rau xanh không chỉ tốt cho làn da, hệ tiêu hóa mà còn giúp mái tóc dày, dài và suôn hơn. Bạn nên ăn các loại rau có lá màu xanh tươi như cải xoăn, bông cải xanh, xà lách,…để bổ sung các vitamin và khoáng chất. Chúng sẽ giúp nang tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng, tóc mọc dài và dày hơn, mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho mái tóc.

 

6. Bổ sung protein cho tóc bằng thịt nạc, thịt ức gà,…

 

Thịt gà tây nạc, thịt vịt, thịt gà là những thực phẩm có chứa rất nhiều protein dồi dào cho cơ thể. Vì thế, muốn tóc đẹp hãy mau chóng bổ sung những món này trong thực đơn mỗi ngày để cho mái tóc đủ chất dinh dưỡng để phát triển tốt.

 

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bộ sản phẩm chăm sóc tóc Kaminomoto từ Nhật Bản http://kaminomoto.com.vn/ với thành phần dược liệu từ tự nhiên sẽ nuôi dưỡng tóc tốt với đầy đủ dưỡng chất, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc, ngăn ngừa gãy rụng một cách hiệu quả. Chắc chắn, chỉ sau vài lần sử dụng bạn sẽ cảm nhận được ngay độ hiệu quả mà sản phẩm mang lại.

Các bài viết khác

Copyright © 2016 kaminomoto - Web design: kaminomoto.com.vn zerowebz.com

Đang online: 7 | Trong ngày: 24 | Truy cập tháng: 4184 | Tổng truy cập: 291805


0